Soru Sor
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Ebeveynlerin çoğu muhtemelen kendilerine şu soruyu soruyorlar: "Bebeğim ne zaman sabaha kadar kesintisiz uyuyacak?" Kızım 2,5 yaşına gelene kadar gece boyunca kesintisiz uyumadı. Geriye dönüp baktığımda, beni kısır döngüye sokan hatalarımı görüyorum. Kızıma gece uyandığında hemen meme verme alışkanlığı edinmiştim. Tabii ki bu da, sık sık bez değiştirmem için ekstra uyanmamız anlamına geliyordu.
Her şeyi sizin için daha rahat hale getirmek için, “uyku” söz konusu olduğunda gerçekçi beklentileriniz olmalıdır. Siz ve eşiniz geceleri sırayla kalkabiliyorsanız, bu mükemmel. Değilse, (makul ölçüde) formda kalmak için gün içinde molalar vermeye çalışın. Ve her zaman şunu hatırlayın: " Bu sadece bir aşama, geçecek." En azından benim mantram hep buydu.
Bebeğinizin yeterince uyuduğundan emin değilseniz, bunu davranışlarından gözlemleyebilirsiniz, uykusunu almış bebek başka bir sıkıntısı da yoksa mutludur, uykusuz bebek genellikle huzursuzdur, ağlar ve gözlerini ovar.
Yeni bir ebeveyn olarak alınması gereken tonlarca ipucu ve tavsiye var. Cesaretinizi kaybetmeyin , çocuğunuz da sonunda gece boyunca uyuyacaktır. O zamana kadar mümkün olduğunca rahat kalmaya çalışın ve çocuğunuza ihtiyacı olan zamanı verin. Ve size şunu söylemeliyim, en kötü uyuduğum gece, kızımın ilk kez uyuduğu geceydi :)
Tarih: 2022-11-11 16:01:56 Kategori: Anne Bebek Hamilelik
Soru Tarat
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Sorunu sor hemen cevaplansın.
Bebeklerde Uyku Nedir
Ebeveynlerin çoğu muhtemelen kendilerine şu soruyu soruyorlar: "Bebeğim ne zaman sabaha kadar kesintisiz uyuyacak?" Kızım 2,5 yaşına gelene kadar gece boyunca kesintisiz uyumadı. Geriye dönüp baktığımda, beni kısır döngüye sokan hatalarımı görüyorum. Kızıma gece uyandığında hemen meme verme alışkanlığı edinmiştim. Tabii ki bu da, sık sık bez değiştirmem için ekstra uyanmamız anlamına geliyordu.
Gerçekçi beklentiler belirleyin
Kızım bebekken geceleri aralıksız 4-6 saat uyusaydı çok mutlu ve zinde olabilirdim. " Bebekler ne zamandan itibaren uyku ritmi geliştirir ?" Özellikle yenidoğanlar gün içinde çok uyurlar. Bebeğiniz önce gündüz ve gecenin ne olduğunu ve geceleri gündüze göre daha uzun uyuduğunu öğrenmelidir.Her şeyi sizin için daha rahat hale getirmek için, “uyku” söz konusu olduğunda gerçekçi beklentileriniz olmalıdır. Siz ve eşiniz geceleri sırayla kalkabiliyorsanız, bu mükemmel. Değilse, (makul ölçüde) formda kalmak için gün içinde molalar vermeye çalışın. Ve her zaman şunu hatırlayın: " Bu sadece bir aşama, geçecek." En azından benim mantram hep buydu.
Bebekler kesintisiz uyur mu?
Uyku, özellikle yeni doğan bebekler için son derece önemlidir, çünkü uyku sırasında küçük bedeninde birçok büyüme süreci gerçekleşir. Ancak yeni doğan bebeklerin aç oldukları için 2 saatte bir uyanmaları tamamen normaldir. Maalesef geceleri bile istisna değildir. Ancak öğünler arasındaki aralıkların nasıl uzadığını zamanla gözlemleyeceksiniz. Tabi bu süreç bebekten bebeğe değişmektedir.Bebeğimin ne kadar uykuya ihtiyacı var?
Uyku ritim ve ritüelleri
Anne babalar bilirler ki bebeğin uyku düzeni küçük bir değişiklikte alt üst olabilir. Bu nedenle mümkün olduğunca ritüellerinize ve günlük ritminize bağlı kalmaya çalışın.Bebeğinizin yeterince uyuduğundan emin değilseniz, bunu davranışlarından gözlemleyebilirsiniz, uykusunu almış bebek başka bir sıkıntısı da yoksa mutludur, uykusuz bebek genellikle huzursuzdur, ağlar ve gözlerini ovar.
Bebeğinizin gece boyunca uyumamasının nedenleri
Bebeğinizin gece boyunca uyumamasının birçok nedeni vardır. Bunun en olası nedenlerinden biri, henüz bunu yapamamasıdır. Beyninin henüz o kadar gelişmemiş olmasının basit bir nedeni var. Ek olarak, bebeğinizin midesi küçüktür ve bu nedenle daha sık yemesi gerekir. Geceleri erken uyuyan bir bebeğiniz varsa, yine de yeterince yemek yediğinden emin olun. Ancak, çocuğunuz sağlıklı ve normal kiloda olduğu sürece, onu yemek için uyandırmanıza gerek yoktur.Geri dönen gece uyanmaları
Çocuğum artık gece boyunca uyuyor dediğiniz zaman bile aniden tekrar gece uyanmaları hayatınıza girebilir. Özellikle büyüme atakları sırasında çocuğunuzun daha fazla yiyeceğe ihtiyacı vardır ve genellikle bu dönemde çocuklar daha huzursuzdur .Bebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olacak 7 ipucu
- Uykuya dalma ritüelleri : Uykuya dalmadan önceki son saati sakin ve stressiz geçirmeniz önemlidir. Bu çocuğunuzun sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca size ve çocuğunuza uygun bir yatma ritüeli geliştirebilirsiniz. Bu, akşam hikaye anlatımı veya sarılma olabilir. Bu ritüellere bebeğiniz 5 aylıkken başlayabilirsiniz. Ritüelin ideal olarak her gün yapılması, huzur ve güvenliği ifade etmesi önemlidir.
- Hala uyanık : Yatma ritüelinden sonra çocuğunuzu hala uyanıkken yatırmayı deneyin. Bu, kendi kendine uykuya dalma alışkanlığı kazanmasını sağlar.
- Uyku arkadaşı : Bazı çocuklar yanlarına belirli bir oyuncak, bir battaniye, bir kucaklama bezi ve benzer bir şey alırlarsa daha rahat uyurlar. Bu onlara güvenlik hissi verir. Hafif sakinleştirici bir müzik de bebeğinizin rahat bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
- Değişen alışkanlıklar : Değişen uyku durumları söz konusu olduğunda değişime zaman ayırın. Bebeğinizin yatağını veya odasını değiştirmeniz farketmez uyku durumu değişirse alışması için bebeğinize en az 14 gün verin. Bebeğinizin yeni ritüellere alışması gerekir ve bu her çocuk için farklı zaman alır.
- Yıkıcı faktörleri anlamak : Çocuğunuzun birdenbire artık iyi uyumamasının her zaman bir nedeni vardır. Huzursuz uykuya neyin sebep olduğunu anlamaya çalışın. Bu, örneğin yeni çıkan bir diş, gelişimsel bir sıçrama, hareketli geçen bir gün, kreşe başlama veya değişen bir ortam olabilir. Bunu kendinizden de biliyor olabilirsiniz. Bu "yıkıcı faktörleri" anlamak, uykusuz bir gecede daha rahat kalmanıza yardımcı olur. Bu aynı zamanda çocuğunuzu yatıştırmak için size dinginlik verir ve sizin dinginliğiniz de çocuğunuzun daha huzurlu kalmasına yardımcı olur.
- Yeterli dinlenme molaları : Özellikle küçük çocuklar, gün içinde dinlenmeye ihtiyaç duyarlar. Bu mutlaka öğlen uykusu olmak zorunda değildir. Çocuğunuzla birlikte kanepede yarım saat uzanmanız veya uzanarak kitap okumanız yeterli oalacaktır.
- Beden dilini okumak : Çocuğunuzun yorulduğunu farkederseniz yatma ritüeline başlamalısınız. Çünkü çocuğunuzu yatırmak için çok uzun süre beklerseniz, o kadar yorulabilir ki bu da onu hırçınlaştırıp uykusunu kaçırabilir.
Yeni bir ebeveyn olarak alınması gereken tonlarca ipucu ve tavsiye var. Cesaretinizi kaybetmeyin , çocuğunuz da sonunda gece boyunca uyuyacaktır. O zamana kadar mümkün olduğunca rahat kalmaya çalışın ve çocuğunuza ihtiyacı olan zamanı verin. Ve size şunu söylemeliyim, en kötü uyuduğum gece, kızımın ilk kez uyuduğu geceydi :)
Tarih: 2022-11-11 16:01:56 Kategori: Anne Bebek Hamilelik
Kitaptan sorunu tarat hemen cevaplansın.
Yorum Yapx